นาฬิกาชีวิต: กระเพาะอาหาร

เวลา 07.00 – 09.00 เป็นช่วงเวลาของ “กระเพาะอาหาร”

หลังจากที่เราได้ขับถ่ายออกไปในช่วงเช้าแล้วนั้น เมื่อของเสียถูกขับถ่าย พลังงานก็จะถูกขับถ่ายออกไปเช่นกัน
หลังจากนี้ก็ต้องเป็นเวลาเติมพลังงานให้กับร่างกายแล้วละค่ะ เพราะช่วงเวลานี้ กระเพาะอาหารจะหลั่งกรดออกมา ช่วงเวลานี้จึงเหมาะสมที่สุดสำหรับการทานอาหารเช้าค่ะ

อาหารเช้า สำคัญอย่างไร

ไม่ใช่แค่เพื่อให้ท้องอิ่ม หรือให้กระเพาะได้ย่อยเท่านั้น อาหารเช้าเป็นแหล่งขุมทรัพย์พลังงานของร่างกายที่จะนำไปใช้ได้ทั้งวัน ดังนั้นการทานอาหารเช้าจึงมีความจำเป็นอย่างยิ่ง ในการเจริญเติบโต ไม่ว่าจะทางด้านร่างกาย อารมณ์ หรือ สติปัญญา จากงานวิจัยต่างๆ ได้ระบุว่า เด็กที่ขาดการทานอาหารเช้านั้น มีภาวะการเรียนรู้ที่ลดลง ในผู้ใหญ่ก็เช่นกัน แถมยังมีโอกาสเป็น
อัลไซเมอร์ ได้ง่ายอีกด้วยนะคะ ( ฝากด้วยนะคะ เรื่องอาหารเช้า สำคัญจริงๆค่ะ)

การดูแลกระเพาะอาหาร

คนที่มักจะทานอาหารไม่เป็นเวลา ง่ายๆเลย ก็ลองปรับเวลาดูค่ะ ใส่ใจในสุขภาพกระเพาะ ดูแลกันแต่เนิ่นๆ เค้าจะได้อยู่กับร่างกายของเราไปนานๆ มาดูเรื่องอาหารกันหน่อย พวกอาหารรสจัดจ้านที่คุณๆชอบทานกัน ยิ่งคุณผู้หญิงส่วนใหญ่มักจะชอบ เปรี้ยวๆแซ่บๆ พอหลังจากนั้นก็จะตามด้วยน้ำเย็น น้ำอัดลม ตบท้ายด้วยของหวาน เช่น ไอศกรีมสักถ้วย นี่แหละค่ะ จะทำให้กระเพาะอาหารของเรารับศึกหนัก ลำบากในการย่อยสุดๆเลย ใครทำแบบนี้บ่อยๆ ก็ลองหลีกเลี่ยงดูนะคะ ไม่ใช่ว่าห้ามทานนะ แต่เอาพอประมาณละกันนะคะ ( เป็นห่วงค่ะ )